ออกกำลังกายอย่างไรให้ถูกต้องเหมาะสมเพื่อ สุขภาพดี

ออกกำลังกายอย่างไรให้ถูกต้องเหมาะสมเพื่อ สุขภาพดี หนุ่มสาววัยทำงานในยุคนี้ หันมาให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายมากขึ้น ทั้งการเดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน ชกมวย ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิค โยคะ พีลาทิส รวมถึงเรื่องอาหารการกิน ไม่ว่าจะเป็นอาหารคลีน หรือน้ำผลไม้สารพัดชนิด ทั้งช่วยดีท็อกซ์ล้างพิษ ดักไขมัน และช่วยในการขับถ่าย แต่ยังมีอีกหลายคนที่มักจะมีข้ออ้างเรื่องเวลา บ้างก็ว่างานมาก เรียนหนัก หรือแม้แต่เที่ยวหนัก ทำให้ไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายไม่ฟิตไม่เฟิร์มอย่างที่ต้องการ ดังนั้นเราจึงควรเริ่มมาออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมสุขภาพกันตั้งแต่วันนี้ก่อนจะสายเกินไป […]

อาหารสุขภาพ: คอลลาเจน กับ 5 ประโยชน์ที่มากกว่าความสวย

อาหารสุขภาพ: คอลลาเจน กับ 5 ประโยชน์ที่มากกว่าความสวย คอลลาเจน คือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่พบได้ทั่วร่างกาย โดย 70% พบมากบริเวณผิวหนัง ทำหน้าที่เป็นโครงสร้างหลักของผิว

บะหมี่น้ำอกไก่ย่าง เมนู อาหารสุขภาพ ให้โปรตีนสูง

บะหมี่น้ำอกไก่ย่าง เมนู อาหารสุขภาพ ให้โปรตีนสูง ในปัจจุบันการรับประทานอาหารคลีน ถือว่าได้รับความนิยมเป็นจำนวนมาก เนื่องจากคนเราหันมาสนใจสุขภาพแข็งมากขึ้นและเล็งเห็นว่าการรับประทานอาหารนั้น ส่งผลต่อร่างกายโดยตรง มีผลกระทบทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บตามมาได้ จึงหันมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากยิ่งขึ้นและเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้เหมาะสมกับร่างกาย